ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Ходенето дори и за минути, подобрява здравето
Ходенето е най-простият и безплатен начин за подобряване на здравето, ... Те предлагат практикуване на редовна физическа активност – дори и във времето. Ако правите петминутна разходка на всеки половин час ... на настроението и намаляване на чувството за умора, уверяват изследователите.
Петминутно ходене на всеки половин час гарантира нормално кръвно
Ходенето по пет минути на всеки половин час по време ... на ходене не повлиял когнитивната функция. Резултати показват, че дори разходка по време на работния ден може значително да намали ... риска от сърдечни заболявания и други хронични заболявания, коментират учените.
Какви заболявания се обострят през зимата
Зимното време е разцветът на острите респираторни инфекции. Зимата обаче ... много време на открито. Всички фактори като студ, лошо време, дневна светлина - оказват влияние върху цялостното благосъстояние. Ние сме ... да приемат витамин D и добавки с калций през зимата.
Стотици деца получиха екологичен наръчник и научиха чрез игри да пазят чиста природата
Знаете ли, че събирайки 1 тон хартиени отпадъци, спасяваме живота ... заявила, че не е виждала до сега толкова добре подготвена информация за деца и би желала да направят събитие в ... и още куп творчески занимавки изпълниха фестивалния ден на тепето.
Кога следобедната е полезна за здравето
Сънят през деня може да подкрепи тялото, да подобри работоспособността, ... Кира Причард. Освен че ви кара да се чувствате отпочинали, та предлага много психически и физически ползи, казва медикът като ... време, обяснява Причард. Според Кира Причард най-доброто време за дневна е между шест и осем часа след събуждане – за ... нощния сън и да допринесе за провала на естествените биоритми.
Дневният сън – ползи и грешки
Дневните дремки могат да бъдат полезни, но много от нас ... бавни. Твърде продължително. Прекалено много сън през деня е грешка. е достатъчна, за да ви даде сили през деня, но ... лекар и да стигнете до същината на въпроса, съветват сомнолозите.
Как дермалните филъри препятстват появата на напуканите устни
Застудяването, ниските температури и ветровитото време могат да бъдат агресивни ... овлажнени, въпреки промените във времето и други фактори. Процедурата е и няма възстановителен период, което прави дермалните филъри отлична възможност ... и глосове за устни със слънцезащитен фактор минимум SPF 15.
Какво ни дава въртенето на обръч?
В Европа, по време на пандемията, интересът към хулахуп се ... завъртате обръча за 30 до 45 секунди, след което правите пауза. Общо трябва да има 15 такива кратки серии. Също ... до пъпа, когато стоите на земята, е правилото на експертите.
По 7 минути на ден за тези 5 лайфхака и ще сте по-здрави и жизнени
Толкова много хора биха искали да ядат по-здравословни храни, да ... минути на ден за петте най-ефективни лайфхака. Кои са те? та зарежда с енергия За мен е свещено правило да се ... минуси, които могат да ви помогнат да вземете важно решение.
Чувствате апатия и умора сутрин? Избягвайте тези 4 грешки при събуждане.
Получаването на повече енергия, за да преминете през сутринта, не ... тежести или най-новите фитнес уреди. Дори малко физическа активност, като разходка или джогинг, е достатъчна, за да подобри кръвообращението и ... и да насочите необходимата енергия за изпълнение на всяка задача.